La verdad acerca de métodos de pérdida de peso de los desvíos de las ciencias de la salud-yuanjiao

La verdad acerca de métodos de pérdida de peso de las ciencias de la salud de los desvíos Introducción: la pérdida de peso debe prestar atención a la ciencia, no es hacia el vientre con algo de leche, comer algo de drogas, también llamado "la pérdida de peso".El hambre, el ejercicio físico intenso, acupuntura, masaje, la cirugía de liposucción, la Ley de medicamentos para adelgazar, etc., que son el resultado de la búsqueda de agua del intestino, estómago, que puede causar enfermedades del sistema digestivo y del metabolismo.¿Qué métodos de pérdida de peso de las ciencias de la salud de qué?Vamos a entender.¿Fuente: PCLADY movimiento, no va a quemar grasa?¿1, el movimiento se va a quemar grasa?No todos los movimientos son la quema de grasa.Quieres quemar grasa, el oxígeno es indispensable, porque el oxígeno para la oxidación de la grasa, después de la descomposición de la grasa, para el suministro de energía.Por lo tanto, el ejercicio aeróbico puede alcanzar el objetivo de quema de grasa.En el inicio de la fase de circulación, para perder peso más que el dominio de las ciencias de la salud.En primer lugar porque en el cuerpo con el azúcar como fuente de energía, con el movimiento del cuerpo en forma de sudor, para eliminar los residuos del metabolismo y una gran cantidad de agua.Materia de esta etapa no es muy abundante, el cuerpo necesita movilizar grasas de energía."20 minutos" a menudo se considera un movimiento kaner, quemar grasa, en este momento, completamente el consumo de azúcar en el cuerpo, con el fin de mantener el ejercicio de la función, el cuerpo comienza a quemar la grasa para el suministro de energía.Esto también es muy respetado por la gente de ejercicio aeróbico tiene razón, porque lo que realmente puede ayudarte a reducir el exceso de grasa corporal.¿Por qué perder peso abdominal cuando el flaco?¿2 por qué perder peso abdominal, cuando el flaco?Muchas personas no entienden por qué el abdomen primero cuando la pérdida de peso es delgado, de hecho, la comprensión de la ciencia, método de pérdida de peso saludable, también es fácil de entender.Hay estudios que indican que la grasa corporal, si perdieron un promedio de 10%, la grasa abdominal debe bajar un 30%.¿Esto es por qué?En primer lugar, los mecanismos de movilización de grasa de nuestro cuerpo es "Qué más primero con el mío".Porque los músculos abdominales pertenecen a Músculo liso, de resistencia a la baja en grasa, la grasa abdominal es más fácil de apilar.Cuando el cuerpo necesita quemar grasa como energía cuando, se encuentra el "combustible" abdominal más rico, por supuesto que va a tomar la grasa del vientre de la cirugía.Además, también hay una parte de los factores psicológicos, porque cuando la pérdida de peso en otras partes de tu cuerpo la atención lejos de abdomen, así que será el primero en detectar el abdomen delgado.¿3, en comparación con la carne vegetariana, más propicio para quemar grasa?Y caminar, comer esto, también necesita un gasto de energía.La investigación sugiere que comer una comida en el proceso de masticación, digestión y absorción de alimentos para el consumo de calorías 50 Kcal por un tragaluz, consumir calorías comer alrededor de 150 Kcal.Además, estas calorías son glucosa, hidratos de carbono y proporcionar material de glucógeno, grasa, debemos recordar que este empleado es siempre la última antes de jugar.Calorias de los alimentos en nuestro cuerpo se convierta en grasa, especialmente en nuestra hambre de retroceso inmóvil o descansar, es muy fácil que la acumulación de grasa.Mientras que los vegetales ricos en celulosa, volumen de carne también "enorme", por lo que después de comer es más fácil producir sensación de saciedad.

科学健康的减肥方法 了解真相少走弯路   导读:减肥要讲究科学,决不是向肚子抹点什么乳,吃点什么药也叫“科学减肥”。饥饿、剧烈运动、针灸按摩、吸脂手术、药物等等减肥法,造成的结果无非都是泻水通便、搜刮肠胃,容易引发消化系统和代谢系统疾病。究竟科学健康的减肥方法有哪些?一起来了解。来源:PCLADY 运动了,就一定会消耗脂肪吗?   1、运动了,就一定会消耗脂肪吗?   并不是所有的运动都会燃烧脂肪。想要脂肪燃烧,氧气是必不可少的,因为有氧,脂肪才能进行氧化分解,分解后的脂肪才能用于供能。所以,进行有氧运动,才能真正达到燃烧脂肪的目的。   在运动的开始阶段,更要掌握科学健康的减肥方法。因为此时身体首先会以糖作为能量的来源,随着运动的进行,身体以汗液的形式排出大量的水分和代谢废物。这一阶段的能源物质非常的充足,机体不需要调动脂肪来供能。   “20分钟”常被认为是运动燃脂的一道坎儿,此时,体内的糖消耗殆尽,为了保持运动机能,身体就会开始燃烧脂肪来供能。这也就是人们推崇有氧运动的原因,因为它的确可以有效地帮你减少身体多余的脂肪。 为什么减肥时腹部最先瘦?   2、为什么减肥时腹部最先瘦?   很多人不明白减肥时为何是腹部先瘦,其实,了解了科学健康的减肥方法,也就很容易理解了。有研究表明,如果全身脂肪平均减掉了10%,那么腹部脂肪一定减掉了30%。这是为什么呢?首先,我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。因为腹部肌肉属于平滑肌,对脂肪的抵抗力很低,腹部的脂肪是最容易堆积的。   当身体需要燃烧脂肪作为能量的时候,它会发现腹部的“燃料”最丰富,当然就会先拿肚子上的脂肪开刀了。另外,也有一部分心理因素,因为减肥时你对身体其他部位的关注度远不及腹部,所以会最先察觉腹部瘦了。   3、吃素跟吃肉相比,更有利于脂肪燃烧?   和走路一样,吃这件事,同样需要消耗能量。研究表明,吃一顿饭在咀嚼、消化、吸收食物的过程中能够消耗50千卡的热量,一天光靠吃饭大约能消耗150千卡的热量。而且,这些热量都是血糖、糖元等糖类物质提供的,我们要记住,脂肪这员大将永远是最后才会出场的。   食物中的热量最终会变成我们身上的脂肪,尤其在我们吃饱后坐着不动或是躺着休息时,很容易让脂肪堆积起来。而蔬菜富含纤维素,体积比肉类更“庞大”,所以吃菜后更容易产生饱腹感。相关的主题文章: